Tutustutaan
Tieni joogan pariin
Minussa on voimakkaasti kaksi puolta – yin ja yang, kuu ja aurinko joiden energioita tasapainotan päivittäin voidakseni hyvin. Olen herkkä ja syvällinen pohdiskelija ja katson maailmaa avarakatseisesti lapsen omaisella innostuksella. Löydän jatkuvasti uusia mielenkiintoisia asioita, jotka kutsuvat minua puoleensa.
Löysin tieni joogan äärelle etsiessäni fibromyalgian ja migreenin kipeyttämälle keholleni ja herkästi kuormittuvalle hermostolleni pehmeämpää tapaa liikkua ja lisätä omaa hyvinvointia. Heti ensimmäisistä joogaharjoituksista saakka tunsin löytäneeni jotain sellaista jonka äärellä olin kotona – aivan kuin olisin joogannut aina.
Jooga johdatti minut oppimatkalle, jonka aikana olen opetellut laskemaan irti jatkuvasta suorittamisesta ja löytänyt lempeämmän tavan katsella itseäni ja elää tätä ainutlaatuisen upeaa elämää. Olen löytänyt syvemmän yhteyden itseeni ja ymmärtänyt, että kokonaisvaltainen hyvinvointi merkitsee kehon, mielen ja sielun hyvinvointia.
Rakastan flow-joogan virtaavaa liikettä, jonka avulla löydän yhteyden kehoni jokaiseen soluun ja saan energiani virtaamaan vapaasti. Rakastan myös yin-joogan tarjoamaa mahdollisuutta pysähtyä ja hengittää pois kehostani kaiken, mikä on tehnyt siitä kireän ja raskaan.
Tapani ohjata
Joogan tuoma muutos on ollut itselleni niin merkittävä, että se näkyy myös ohjaamissani harjoituksissa – lähestymme joogaa lempeyden kautta.
Lempeys tarkoittaa joogassa kiireetöntä itsensä äärelle pysähtymistä ja läsnäoloa tässä hetkessä, rauhassa hengitellen. Itsensä hyväksymistä juuri omana, upean ainutlaatuisena itsenään – ilman itsekritiikkiä, arvostelua tai vertaamista toisiin.
Kehon liikuttamista itseään parhaiten palvelevalla tavalla, ilman pakottamista asanoihin. Aikaa tutkiskella kehon tuntemuksia ja pysähtyä asanoihin ilman kiirettä edetä seuraavaan asanaan.
Lupaa valita lempein tai hieman vahvempi variaatio asanoista ja lupaa laskeutua lepäämään lapsen lepoasentoon kehon niin pyytäessä. Oman keskeneräisyyden hyväksymistä ja lupaa kasvaa pienin askelin – juuri omana itsenään, omalla joogan polulla.
Kun lempeys tulee tällä tavoin mukaan joogamatolle, löytyy myös rauhallisesti läpi kehon virtaavaan flow-joogaan aivan erilainen pehmeys – silloinkin kun tasapaino horjuu puu-asanassa tai soturi-asana tuo pientä tärinää reisiin.
Lempeys ei ole vain lepäämistä. Lempeys ei missään nimessä ole luovuttamista tai menemistä sieltä mistä aita on matalin. Lempeys on tapa olla ja elää, voida paremmin – joogamatolla ja myös sen ulkopuolella.
Koulutukseni
Seasonal Hatha Flow joogaohjaajakoulutus 150h, vuonna 2023-2024
Viiden elementin Yin-joogaopettajakoulutus 100h, vuonna 2022
Liikuntalääketieteen perusopinnot 25op, vuonna 2015-2016
FAF Gym Instructor ja Personal Trainer opinnot 206h, vuonna 2014